После 90 минут сидения метаболизм значительно замедляется, уменьшается расход калорий, что способствует набору лишнего веса.
Длительная статичная поза ослабляет связочный и мышечный аппараты, может привести к болям в спине, развитию заболеваний опорно-двигательной системы.
В результате долгого сидения в неудобной позе мышцы шеи и спины сильно перенапрягаются, что может привести к спазму сосудов, включая сосуды головного мозга.
Мышцы плохо снабжаемые кровью, начинают постепенно ослабевать, что влияет на развитие хронической усталости.
Повышается риск сердечных заболеваний
«Люди, сидящие большую часть дня, подвержены риску сердечному приступа также, как и курильщики»
Альтернатива сидячей работе
за компьютером работа
в режиме сидя/стоя
Альтернатива сидячему образу
жизни — подвижный образ жизни
Ежедневная работа стоя в течение трёх часов обеспечивает сжигание 144 килокалорий. Таким образом, если изменить образ жизни и проводить на ногах на три часа дольше обычного, за год можно сжечь до 35 000 килокалорий. Это как 10 раз пробежать марафон, 39 раз переплыть Босфор и 5 раз взойти на Эльбрус.
Работая стоя — вы работаете с прямой спиной, сохраняя естественную S-форму позвоночника
Улучшается кровообращение, мозг насыщается кислородом
В тонусе находятся сразу несколько групп мышц: ноги, спина, пресс. Мышечная активность увеличивается в 2,5 раза, в сравнении с сидячим положением
Положение стоя, как правило, – «сильная поза». В «сильных позах» организм производит больше тестостерона и меньше кортизола, что способствует умственной и эмоциональной активности и снижению уровня стресса
В положении стоя расход калорий на 35% больше, чем в положении сидя
«Возьмись и сделай» — это про работу стоя. Клонит в сон, не можете начать работу после перерыва, закончили одну задачу и хотите преступить к той, которую долго откладывали? – встаньте за Surikatus и начните делать без промедления. Долой сонливость!
«Ищи, изучай и отдыхай» – это слоган работы сидя. Решение задачи не является очевидным? Для принятия решения требуется поиск и сбор информации? Нужно изучить excel таблицу со множеством данных? – работайте сидя. Используйте съемную верхнюю подставку Surikatus
«Придумывай и мечтай» – это слоган работы лежа. Если вам нужно сочинить, поразмыслить, применить творческий подход или придумать креативное решение — положение лежа отлично подходит для этого. С Surikatus можно работать лежа.
Работайте с пользой для здоровья и продуктивности уже сегодня
Зачем работать стоя?
Если работа человека связана с работой на компьютере, то сейчас доминирует единственное положение — сидя. Поездка в транспорте — сидя, прием пищи — сидя, общение с друзьями — сидя, просмотр ТВ или интернет-серфинг — сидя. Люди, работающие за компьютером долго сидят и это факт. И долгое сидение это вредно, это тоже факт. Единственный вариант сделать образ жизни подвижным (во время работы за компьютером) — дать возможность делать перерывы и вставать. Чуть больше информации об исследованиях здесь: http://getbritainstanding.org/research.php
Стоять или сидеть — это вопрос жизни и смерти. Ученые (Доктор Левин из Клиники Майо(Mayo Clinic) утверждает, что «каждый час, когда вы сидите, два часа жизни уходят».
Продолжительная работа сидя более 6 часов ведет к Лишнему весу, Заболеваниям позвоночника, Нарушению кровообращения, Заболеваниям сердечно-сосудистой системы, Снижению тонуса мышцы.
Стойка Сурикатус – это альтернатива сидячей работе.
В Рунете мало информации об альтернативах сидячему образу жизни, поэтому мы перевели несколько статей авторитетных иностранных изданий на русский язык и по-тихоньку ликвидируем дефицит информации.
Стоять не самоцель, цель это смена позиций. Сидеть слишком много — плохо. Стоять слишком много также может быть вредным.
Стол для работы стоя — это инструмент, который помогает вам больше двигаться. Достаточно менять положение сидя на положение стоя каждые 20-30 минут.
К тому же, сидя хорошо решаются одни задачи, стоя другие, а лёжа – третьи.
Можно почитать больше информации здесь.
Стойка «Сурикатус» может вписаться в любой интерьер. Она может быть выполнена в белом, черном и естественном деревянном цвете или в любом цвете по вашему желанию. К тому же, мы можем сделать гравировку логотипа коворкинга.
Когда вы сидите, ваше тело находится в положении, которое далеко от идеального, со временем это наносит значительный ущерб здоровью. Использование стола или стойки для работы стоя поможет провести меньше времени в сидячем положении, а это дает вам следующие преимущества:
- Снижение веса
- Увеличение подвижности и тонус мышц
- Облегчение боли в спине и шее благодаря лучшей осанке
- Повышение производительности
- Улучшение самочувствия
Другие публикации:
Дешевые квартиры в новостройках Подмосковья ,
Кухни для офиса ,
Онлайн-магазин мебели-трансформер и комплектующих для трансформации мебели ,
Изготовление пружин сжатия в Москве ,